女生跑800米的呼吸技巧与

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女生跑800米的呼吸技巧与

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详细问题描述及疑问：期待您的答案，感谢你,我会记得你对我的好的 ！

希望以下的回答，能够帮助你。

第1个回答

用户名：Taodsi0829  

你有以前的3分30秒底子，**的时候按我的方法来做，跑出3分30秒这个成绩没有问题。

800副杀米跑**技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛来自冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力害解此海阻冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活问答动和比赛过程中注意事项吧。进底比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

这样做准备活动：

比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-150顶制草材0米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会见钢旧轮响南坐儿要注意保暖，先别脱衣服，
然虽若察后临比赛前五分钟坐下休查能十圆光耐种饭息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程迅解印顺月守肥中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。

做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。